Pilih Tim Setrika atau Tim Cuci Piring?

Pilih tim setrika atau tim cuci piring? mana yang lebih kamu suka untuk hidup mindfulness?

“Haduh, aku gak suka banget setrika baju.. Tapi aku suka banget cuci piring! Terasa seperti membersihkan dosa-dosa di diri gitu!”
“AH, aku malah suka banget tuh setrika baju. Menikmati banget tuh, waktu lagi liat kelecekan baju jadi rapi kinclong tuh, berasa lagi merapikan hidup yang berantakan deh…”

Pernah mendengar curhat seperti di atas?
Ada yang menyukai aktivitas cuci piring, tapi tidak menyukai proses menyetrika baju yang dianggap membosankan.
Ada yang sebaliknya, menyukai aktivitas menyetrika, tapi tidak terlalu gemar mencuci piring.

PEKERJAAN RUMAH TANGGA BISA DILAKUKAN DENGAN MINDFULNESS

Tapi tahukah kalian, bahwa ada penelitian mengenai pekerjaan rumah tangga ternyata bisa menjadi kegiatan yang membuat diri lebih rileks dan hidup mindfulness.

Universitas Florida melakukan riset yang membuktikan bahwa kegiatan bebersih berikut seperti menyetrika, mencuci piring, menggosok lantai, menyapu, merapikan lemari, berkebun, memasak dan banyak lagi bisa membangkitkan kondisi hidup mindfulness.

Kondisi hidup meditatif ketika melakukan pekerjaan rumah tangga ini, kemudian akan menurunkan kadar cemas dan stres, meningkatkan kesadaran diri, dan juga memicu rasa bersyukur dalam hidup.

Pertanyaannya, bagaimanakah caranya agar rutinitas bebersih sehari-hari ini bisa menjadi aktivitas untuk hidup mindfulness?

1. MONOTASKING

Disarankan, fokuslah pada satu pekerjaan setiap waktu.
Ketika sedang cuci piring, cobalah fokus mengerjakan 1 piring tersebut, sampai selesai.

2. MELATIH SADAR NAPAS

Ketika mengerjakan kegiatan bebersih, coba berlatih menyadari napas kita.
Napas keluar dari lubang hidung, napas masuk melalui lubang hidung.
Sadari gerak dada kita yang mengembang ketika napas natural kita masuk, sadari gerak dada kita yang mengempis ketika napas natural kita keluar. Hal ini akan melatih pondasi kesadaran kita untuk hidup mindfulness.

3. RASAKAN INDRAWI

Misalnya ketika mencuci, coba berlatih untuk rileks dan menikmati ketika tercium wewangian dari cairan pembersih.
Ketika sedang berkebun, coba nikmati saat-saat Anda menyentuh batu, tanah, rumput berikut merasakan sinar matahari dan tiupan angin yang lembut menyentuh kulit.

Jika tiba-tiba teringat dengan sesuatu yang buruk, kembali fokus pada kegiatan yang sedang Anda kerjakan, rasakan kembali indrawi kita. Apa yang kita lihat, apa yang kita dengar, berikut apa yang kita raba.

4. MELATIH RASA BERSYUKUR

Tahukah kita, bahwa kebanyakan emosi dan pikiran kita sering terkait dengan perasaan khawatir dan merencanakan masa depan. Atau malah melamun membayangkan masa lalu.

Dengan melatih kesadaran dengan tips di atas, kegiatan bebersih di rumah bisa meningkatkan rasa bersyukur pada tiap momen membawa kita kepada hidup mindfulness.

Setelah mengerjakan kegiatan bebersih di rumah, lalu badan terasa pegal, tentu saja ada Minyak Balur Ayodhya yang akan membantu meringankan seluruh ketegangan di badanmu, dengan wewangian rempah yang membuat lebih rileks dan tenang,

Minyak Balur Ayodhya adalah pilihan tepat untuk menemani keseharianmu dalam hidup mindfulness.